Gezonde voeding is heel belangrijk voor een kind in de groei maar hoe maak ik een goede keuze?

Kies jij vaak voor frisdrank of sap tegen de dorst?

Bedenk dan dat je daarmee ook een hoop suiker binnenkrijgt.⁠ Hieronder zie je hoeveel!

Het drinken van veel suikerrijke drankjes vergroot de kans op overgewicht en dat is heel ongezond.

Frisdrank, energiedrank en sap staan niet in de Schijf van Vijf. Het advies is om er zo min mogelijk van te drinken. Wil je toch een keer een drankje met suiker? Kies dan voor een klein blikje of een klein glas.⁠

Light- en zero-frisdranken bevatten minder of geen suiker, maar zijn wel net als gewone frisdrank slecht voor je tanden vanwege de zuren die erin zitten.

Wat dan wel een gezonde keuze is? Je raadt het al: water! Dat is ook nog eens duurzaam en goedkoop. Geef water een smaakje door er fruit en kruiden aan toe te voegen. Denk aan sinaasappel en gember of aardbeien en tijm. Of maak ijsklontjes met een blaadje munt of bijvoorbeeld een framboos, druif of blauwe bes.
Wil je meer weten over suiker in dranken? Ga dan naar: https://bit.ly/4aAJUV0